开学了，老师们又要投入到每天忙碌的工作中。您是否也在某个深夜，批改完最后一本作业后，感到眼前模糊，干涩、发胀？这可能是您无数个伏案夜晚后，眼睛发出的疲惫信号。

一、教师群体常见的眼健康问题

1、干眼症的高发

研究表明，教师群体中干眼症的患病率显著高于普通人群。其专注工作会导致眨眼减少、教室空调环境，都可能加剧眼部干涩与不适。

2、视疲劳

长时间备课、批改作业使睫状肌持续紧张。此外，工作中频繁在黑板、课本、屏幕间切换视线，对眼睛的调节能力是持续的考验，容易加重视觉负担，导致疲劳累积。

3. 视力状态的变化

如果教师已经近视，长期近距离用眼仍有可能导致眼轴缓慢增长，让原有的近视、散光度数发生变化。

主要原因：

· 每日长时间面对课本、作业与屏幕，睫状肌持续收缩，易引起调节性眼轴增长。

· 部分教师长期不换镜，或配镜时未考虑配防蓝光、考虑到度数偏差等问题，反而加重了眼睛负担

4. 老花眼可能提前出现（40岁以上教师高发）

老花是晶状体调节能力下降的自然现象，但教师因用眼强度大，可能比普通人更早出现相关症状。典型表现是看近模糊、需将书本拿远、阅读易累，傍晚或光线不足时症状更明显。

主要原因：

·频繁远近视物切换，晶状体长期高负荷工作

·不良用眼姿势，如低头凑近阅读，进一步加剧晶状体调节负担

二、科学认识眼睛的“警报信号”

当眼睛出现以下症状时，建议给予关注：

1、持续性干涩、异物感：可能是泪液分泌不足或质量下降

2、视力波动：长时间用眼后视物模糊

3、畏光、流泪：对光线敏感，或无缘无故流泪

4、眼胀、头痛：用眼后出现眼眶周围或前额疼痛

需要注意的是，某些眼病在早期可能没有明显症状，如青光眼、早期白内障等。因此，定期进行全面的眼健康检查十分重要。

三、日常护眼的科学方法

1.改善用眼环境

· 保持教学与办公区域光线均匀、充足，避免反光眩光

· 调整屏幕亮度和字体大小，减轻视觉压力

· 空调环境下可使用加湿器，维持空气湿度

2.养成良好用眼习惯

· 遵循“20-20-20”原则——每近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒

· 有意识地完成眨眼动作，帮助泪液均匀分布

· 课间起身活动，结合远眺放松双眼

3.科学调整工作方式

· 书写板书时适当抬头远眺，交替使用不同颜色的粉笔减少视觉疲劳

· 每批改30分钟作业，起身活动并远眺窗外

4、关注生活与妆护细节

· 确保充足的睡眠，让眼睛有充分的修复时间。

· 若化妆，请特别注意眼妆的彻底清洁，避免残留。

· 均衡饮食，适当摄入对眼睛有益的营养素。

四、重视定期眼健康检查

对于教师这类高强度用眼人群，建议每年至少进行一次全面的眼健康检查，包括：视力与屈光检查、眼压测量、眼前节与眼底健康筛查。

这些检查有助于：及时发现潜在眼健康问题、获取针对性的用眼指导、建立个人眼健康档案，追踪变化趋势。

老师们在辛勤耕耘、照亮学生的同时，也别忘了关爱自己的双眼。愿您明眸常亮，身心皆安。

针对教师家庭的多元需求，成都普瑞眼科医院特别推出「礼敬园丁·明眸护航」 活动，用专业检查和暖心服务，为教职工及其家人的眼健康保驾护航。

（一）活动时间

2026年3月1日 – 3月31日

（二）服务对象

成都幼儿园至高中全体教职工（教师、班主任、行政人员）及其直系亲属（配偶、子女、父母）

（三）专属权益

1、教职工本人专属

●每年 1次基础眼健康检查

2、子女近视防控管理

●每年 2次专项检查

●检查项目：
视力检查｜电脑验光｜眼压检查｜裂隙灯检查
眼轴测量｜散瞳检查｜屈光发育档案建立

●提供 近视防控预测与长期跟踪管理

3、父母致盲性眼病筛查

●每人 每年1次（限3人）

●检查项目：
视力检查｜电脑验光｜裂隙灯检查｜眼压检查｜OCT或眼底照相

全方位守护家人眼健康。

4、近视手术术前初检
对象：教职工及 年满18周岁子女
检查项目：
角膜地形图｜电脑验光｜视力检查
眼压检查｜角膜厚度检测

5、眼表健康专项检测
对象：教职工及直系亲属

●每年 1次（限4人）

●项目：眼表综合分析 + 螨虫检测

同时享受：
绿色就诊通道｜一对一专属接待服务

这个三月，带上家人，给眼睛一份“开学礼”

教师用爱点亮学生的未来，我们用专业守护您的光明。

一次全面的眼健康检查，不仅是对自己的负责，更是对家人的关爱。即日起，预约参与活动，带上父母和孩子，一起来成都普瑞眼科医院，做一次专业的眼健康检查吧！

预约方式：成都普瑞眼科医院各官方平台咨询预约，我们将为您安排专属绿色通道。